5、每天喝点淡茶水 。茶水中含有茶多酚、儿茶素、茶多糖等活性物质,能起到抗氧化,降血糖的作用 。推荐饮用绿茶、普洱茶、金银花茶、菊花茶等 。  
血糖高的症状有哪些  
高血糖症状除了以上说的厌食口渴外,还包括尿多、皮肤干燥、脱水等现象 。  
尿多不仅指尿频,还包括尿量增加,甚至出现尿的泡沫多、尿渍发白、发粘等 。这主要是由于血糖升高,超过肾糖阈,排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量都会增多,由此可见,多尿是高血糖症状的表现之一 。  
另外,极度口渴也是高血糖症状的一种表现 。因为尿多会使体内水分减少,当体内水份总量减少时,就会引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮,会产生极度口渴的生理现象 。  
所以,为了防止脱水,在夏天,即使不渴也应该经常喝水,从根本上杜绝高血糖症状的出现 。  
总的来说,恶心、呕吐、腹部不适、厌食、体重减轻、虚弱无力,心跳迅速、呼吸缓而深,这些都是由于血糖不能进入细胞,细胞缺乏能量所致的高血糖症状 。  

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