孕妇经常小腿抽筋是怎么回事

1.孕妇小腿抽筋的原因是什么？

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我们先从了解什么是腿抽筋开始吧。腿抽筋是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。
抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时，多见的小腿腓肠肌（小腿）抽筋和脚部肌肉发生痛性收缩。腿抽筋包括原发性腿抽筋和继发性腿抽筋两种。
1.过量食肉：如果孕妈妈一次过量摄入肉食，容易引起腿抽筋。因为肉类富含蛋白质，若摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，从而引起电解质紊乱，诱发腿抽筋。
2.疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。
3.寒冷：小腿肌肉容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。
4.低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
5.睡眠姿势：长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。
6.睡眠时间过长：睡眠时间过长会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发抽筋。
2.孕妇总是腿抽筋，这是怎么回事呢？
为什么会腿抽筋
孕妇腿抽筋非常常见，表现为不自主地很疼地肌肉收缩，通常发生在小腿或脚部，或者小腿和脚同时出现，往往发生在夜里，在几分钟内消失，第二和第三孕程多见。
目前孕期腿抽筋的原因可能有以下几点：
1、如果孕妇有低钙血症的话可能会引发的腿抽筋，孕妇每天必须保证约1200毫升至1500毫升的钙摄入量，如果本身钙摄入少也会增加腿抽筋的概率。
2.过度劳累随着孕期体重的不断增加，孕妇腿部的负担不断加重，这时腿部肌肉持续处于疲劳状态，如果怀孕期间走得太多或者站得过久，腿部肌肉负担增加也可能导致腿抽筋。
3.睡眠姿势及环境影响睡眠持续一个姿势，比如长时间一只腿压在脚面，使得小腿某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，引发肌肉痉挛。其次，外界环境温度的刺激，比如夜间腿部受冷，这时注意做好保暖。
腿抽筋对胎儿有影响吗？
孕妇出现腿抽筋一般不会影响胎儿的健康，如果因为钙而引起的腿抽筋，要及时补钙，平时多吃一些含有钙量多的食物，也可以服用钙剂进行钙补充，以免影响到胎儿的健康。
入孕中期，孕妈如何补钙？
首先，推荐食补，吃些含钙量高的食物，比如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、紫菜、虾皮等，并且要每天晒太阳，促进维生素D的合成，有利于促进钙的吸收；若是食补效果不好，可以在医生指导下服用钙剂和维生素D 。
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3.孕期经常小腿抽筋是什么原因引起的？应该如何缓解？
小腿抽筋的厉害，尤其是半夜，经常因为小腿抽筋被惊醒，痛的不得了。为什么会这样呢？
其实这种现象很多孕妇都出现过，大多出现在孕4-5个月以后，主要是缺钙导致的。

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