【孕妇怀孕食谱：苹果银耳红枣汤】材料  

  
文章插图  
银耳，苹果，红枣，红糖或冰糖  
做法  
1.银耳提前4小时泡发，洗净撕成小朵 。红枣用温水泡10分钟左右  
2.苹果洗净切小块  
3.锅内放清水，放入银耳和红枣，大火开后转小火煲一小时  
4.放入苹果块再煲20分钟左右，后放入冰糖或红糖，再煮5分钟即可  
  
孕妇怀孕食谱：香菇鸡汤  
  

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