● 应对方法  
1、顾护好情志：保持孩子的情绪稳定，白天不要让他玩得太疯，尤其现在是暑假，家长经常会带孩子外出游玩，不要让他太躁动 。家长也尽量不要打骂孩子，要顾护好他的情志 。  
2、养成睡午觉的习惯：每天中午11点到13点是心经当令的时间，这时小憩一下能让孩子心神安定下来，起到养心安神的作用 。  
3、饮食上要注意清心养心：饮食上可以添加莲子、茯苓、麦冬、百合等清心养心的食材 。3岁内的孩子不建议过早用食疗方，可以选1~2种食材，大概3~5克左右煲粥、煮面条 。3岁以上的孩子食疗可用鲜百合银耳汤、无花养心汤等 。  
睡眠由心神控制的，与阴阳、五脏相关 。而脾胃处于中焦，为后天之本，气血生化之源，脾胃状态好，其他脏腑也会有所改善 。因此，调理睡眠就是要调和阴阳气机、五脏六腑，关键是要顾护脾胃，顾护脾胃的第一步就是减少孩子积食情况的发生，坚持“10秒判消化”是每天都要做的事 。  

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