每100g该食物中DHA含量  
（mg）  
摄入200mgDHA需要吃多少食物  

  
文章插图  
其他的营养补充剂呢？  
营养补充剂有千千万，除了我们之前讲到的，你可能还有无数的选择，那以下几个原则请收下：  
I． 安全第一  
选择孕产专用的，选择成分已知的  
II． 中药也是药  
很多人觉得中药比西药安全，其实中药也是药，所以不论是人参、石斛都是药，所以能不能吃，千万还得遵医嘱  
III． 国外的可不一定更好  
对于那些海外代购的，还是一瓶子英文，德文的，实在是不弄明白不安心的，千万不要听风就是雨，还得弄明白怎么回事儿再掏钱 。大部分的营养补充剂其实国产的已经可以做得非常好了，也完全没必要海淘，还要给保健品掏机票冤枉钱了 。  
IV． 需要才是最重要的  
别人说东西好不好不重要，要不要买，还得按照自己的需要来哦 。  

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