其次 ， 晚餐摄入的钙 ， 睡前大部分被人体吸收利用 。牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收 ， 整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡 ， 不必再溶解骨中的钙 ， 防止了骨流失、骨质疏松症 ， 所以睡前喝牛奶好 。
在用餐后1小时后也可以喝牛奶 ， 这样孩子吸收到的营养物质也不会减少 ， 同时也有利于钙的降解 ， 能够让孩子的身体快速的吸收 。还有在运动后 ， 也可以喝牛奶 ， 牛奶可以补充到孩子的运动消耗 ， 让孩子快速的在运动后恢复体力 。
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