孕妈注意：这两个时间段是胎儿“熟睡期”，尽量忍住别打扰宝宝( 二 )
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因此 ， 在进入孕晚期时 ， 宝妈在晚餐时要有选择性地进食 ， 少食用汤汁类食物 ， 分餐少食一定是孕妈孕期进食的关键 。
注意睡姿：随着孕期加深 ， 子宫内胎儿的活动范围会越来越局促 ， 这时宝妈要注意睡眠期间的睡姿 。
侧睡当是最佳的选择 ， 不要压迫子宫内的胎儿 ， 可适当将腿部抬高 ， 促进血液循环 ， 减轻腿部压力 ， 也可以利用抱枕辅助孕妈睡眠 ， 将腹部托起后 ， 会更易胎儿和宝妈 ， 能以更加舒服的状态进入睡眠 ， 不可采用仰卧或趴卧的睡姿 ， 会伤到胎儿 。 
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结语：
【孕妈注意：这两个时间段是胎儿“熟睡期”，尽量忍住别打扰宝宝】宝妈在迎接宝宝降生的这十个月中 ， 一定要以身作则 ， 改掉自己不良的生活习惯 ， 规律的作息、健康的饮食 ， 只有这样的生活方式才更有利于宝妈顺利度过孕期 ， 也更有利于胎儿的快速发育 ， 尤其是注意睡眠期的免打扰 ， 不要忽略了 ， 才能让宝宝健康成长 。
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