女人排湿气的好处 _「广东龙网」

1.女性湿气怎么来的？
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
湿邪有外湿、内湿之不同。外湿之起，多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致。内湿则由脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成。伤于外湿，湿邪困脾．健运失司，则内湿滋分而脾虚失运，水湿不化，亦容易沼致外湿侵袭。
湿气重应该避免吃凉性的水果，西瓜、大白菜、苦瓜等。每天坚持适量的运动，加速湿气排出体外。

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湿气重调理方法
1、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均横饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不要经常食用。
3、避开湿气的环境
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。
参考资料来源：百度百科-湿气重
参考资料来源：百度百科-体内湿气
2.祛湿对女人有什么好处
薏仁所含的碳水化合物也是产生能量”补气”的重要物质，她的含量高达79.17% ，也比白米和面粉偏高。难怪有些举重和田径运动员在赛前要吃素，因为由植物蛋白和碳水化合物提供能量，能够产生强大的爆发力，可在瞬间取得好成绩。据说美国著名田径名将获奥运九块金牌的刘易斯就是赛前持续吃素。产生的这种爆发力，也属中医”气”的范畴。
唐代大医药学家孙思邈在《千金·食治》中干脆将薏仁“益气”改成“益力” 。将“气”改为“力” ，就是通常所说的“气力”、“力气” 。可见中医说的“气”就是力，就是能量，就是生命活动的动力、活力。所以现在欧洲称她为“生命健康之禾” 。
薏仁的去湿利尿作用也与她富含蛋白质有关。君不见肝硬化腹水的患者，之所以形成腹水就是因为肝硬化患者缺乏白蛋白，白蛋白少了，体内的水排不出去，蓄积在腹部就形成腹水。补充了白蛋白，小便就通利，腹水也就消失了。当然，薏仁的利尿去湿作用还与她含维生素B．和钾有关。正因为她含维生素B ，足普通白米的2倍，所含维生素B2是白米的4倍，所含钾是白米的3倍，所以，可用她治疗维生素B．缺乏的脚气病、神经炎；维生素B2缺乏的口角溃疡、脂溢性皮炎、阴囊炎；缺钾引起的脚软无力和肌肉萎缩。

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