1、确定要不要孩子 。如果你和爱人的家庭中有遗传病史 ， 如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病 ， 如：心脏病、肾炎、癫痫等 ， 都需要去向医生咨询 ， 然后决定是否要孩子 。  
2、如果确定要一个宝宝 ， 建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询 。  
3、接受必要的预防接种 。  
4、如果你的体重超过标准体重 ， 应该从现在开始控制饮食了 ， 争取将体重减到标准体重后再怀孕 。  
5、把你心爱的宠物托付给亲友 。  
6、检查有没有弓形体等感染 。  
7、如果你有避孕药 ， 那么从现在开始停服 。  
8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动 。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质 ， 确保精子的质量 。因此 ， 对于任何一对计划怀孕的夫妻而言 ， 应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕 。  
9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好 ， 那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了 。  
10、最佳受孕年龄 ， 一般在女性25-30岁 ， 男性26-30岁 。此时夫妻双方身体发育成熟 ， 激素分泌旺盛 ， 胎儿发育环境好 ， 有利于胎儿生长发育 。  
11、最佳受孕季节 ， 应选在五到六月份 ， 避免在初春或深冬季节 。此季节有充足的蔬菜、水果和日照 ， 有利于胎儿的生长发育 。  
12、理想的受孕日 ， 一般应安排在月经周期第十四天左右同房 。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高 。(月经周期第一天为月经来潮的第一天) 。  
13、坚持每天运动三十分钟 。  
14、在放射环境中工作的人应该暂调离 。  
15、要增强免疫力 ， 别让自己感冒哦!  
16、夫妻每天运动30分钟 ， 以散步为主 。不要游泳了 ， 因为如果不知不觉中有喜了 ， 怀孕早期游泳容易导致流产 。  

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