精神放松很重要 。如果某段时间 ， 精神上过于紧张、焦虑 ， 会导致大脑中儿茶酚胺释放增加 ， 使酪氨酸酶活性减少 ， 从而影响黑色素的代谢 ， 使头发中的黑色素合成减少 。不要湿头睡觉　预防头发早白　合理的洗涤很重要 。要定期洗头 ， 一般每周1~2次 ， 夏季适当增加次数 。用水宜用含矿物质不多 ， 对毛发无刺激的软水 ， 水温以接近体温较适当 。  
洗头后 ， 湿着头发睡觉不好 ， 易受风寒 ， 导致早生白发 。走在太阳下 ， 应做好保护 。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性 。广东的太阳紫外线强度大 ， 以上午10时到下午4时紫外线最强 ， 即使秋冬季也是如此 ， 紫外线可使头发中的化学结构断裂 ， 破坏头发的弹性 ， 头发变干 ， 颜色也会变淡 。不要让头发过多地晒太阳 ， 秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿 ， 防紫外线的护发品会有一定的作用 。  
重视饮食调理　预防头发早白　多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物 ， 如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果 。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品 。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善 ， 预防头发变白有益处 。  
可以常吃含丰富的维生素A食物 ， 如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等 。含碘丰富的海藻类对头发十分有益 ， 吃时应加点油 ， 可帮助碘的吸收 。  
4.治白头发有没特效药？  
病情分析：你好 ， 没有特效药物的 ， 白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;3,中药首乌片有一定作用;4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.  
其实像他这种情况 ， 其实是由于过劳引起的 ， 年轻人头部白发增多的原因大多是因为遗传、心理因素、营养不良、意外伤害及各种身体疾病引起的 。  
对于小鹏来说 ， 他的白头发忽然增多的原因应该是因为长时间得不到充足的休息 ， 再加上节奏紧张的工作 ， 身体受到了一定程度的心理刺激并长时间处于紧张状态 ， 发生了应急反应 ， 以致于内分泌紊乱 ， 头部末梢血管收缩 ， 影响了头部血液的微循环 ， 而后影响到皮肤毛乳头营养的供应 ， 破坏了毛乳头黑色素的合成和正常运输 ， 最后出现了大量的白发 。  
那么对于白发 ， 是否有药物可以治疗呢?  
其实 ， 对于白头发的治疗 ， 我是不推荐用药物治疗的 ， 因为目前也没有一种可以专门治疗白发的药物 ， 所以劝大家不要轻易尝试市面上那些所谓治疗白发的特效药 ， 以免损伤了自己的身体 。  
如何治疗缓解白发?  
1.饮食调理  
我比较推荐的还是从饮食上多调整营养的摄入 ， 比如多食用一些如黑芝麻、枸杞子一类养护肝脏且有助于黑发的食物 ， 或是多食用一些富含维生素B、叶酸和蛋白质的果蔬和肉类 ， 也有助于减少白发 。  
2. 精神调节  
保持精神乐观 ， 避免过强的精神刺激 ， 因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要 。学会合理安排工作 ， 给自己休息睡眠的时间 ， 不要埋头工作 ， 忘忽身体健康 。

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