熬夜脱发能自行恢复吗

1.熬夜造成的脱发能不能恢复？

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可以的，只要你的毛囊没有坏死，平时注意对头发的养护，养成良好的生活习惯。
我们整天为头发烦恼，头发也因烦恼变得更严重了，学会适当的适当的放松自己，调整生活的节奏，获得充足的睡眠，不熬夜，早睡早起，不要长时间的对着电脑，对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
饮食习惯
要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素a、b、c以及含蛋白质较多的食品。多食大豆、黑豆、黑芝麻、玉米、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。脱发患者忌食食物：忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品) 。
应该尽量避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动，像保护皮肤那样保护头发。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥：含硅洗发水头皮坏死。会使头发失去弹性，毛孔阻塞无法呼吸，透氧不足，脂溢性的脱发不要使用生姜洗发水。
要让头发适当通过不要长时间戴帽子头盔等。
应注意勤洗头。洗头时，用双手指尖摩擦头皮，促进头部的血液循环，不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮，不要让头发上残留洗发水。
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影搓头皮:每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮，可以改善头皮营养，促进头皮血液循环。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。
勤洗头：对于女性来说，一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发，使头部保持清洁、干爽。空调的暖湿风和冷风都可成为脱.发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。染发、烫发间隔时间至少3—6个月.
2.熬夜掉发，正常作息多久才能恢复？
熬夜造成的脱发，最好的修复方法就是养成早睡早起的好习惯，不要再继续熬夜，还有就是要注意饮食习惯，不要给自己太大的压力，如果你长时间熬夜的话，脱发的现象会越来越严重。
一般脱发的原因有多种，熬夜是最重要的原因，如果你的睡眠不足就会引起头发皮囊生命力减弱，因此大量的脱发。睡眠问题往往是精神、情绪和压力问题，有些人熬夜是因为工作，而有的人熬夜是为了打游戏，还有些人熬夜是因为失眠。
失眠是由于大脑中想的事情太多，面对生活的压力，工作的压力，家庭的压力，总会想太多的事情，久而久之，心情就开始变得抑郁，从而导致脱发的情况出现。
想改善脱发的现象，一定不要再继续熬夜，尽量在10点30分上床睡觉，最晚不能超过11点，因为11点之后睡觉会影响我们的睡眠质量，不能保证我们进入深度睡眠状态。
除了注意睡眠之外，还要多吃些含有蛋白质、维生素的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，养成良好的饮食习惯，注意营养匀衡，切勿用节食的方法来减肥。

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