已知的一些营养素也有相互促进的作用 。像橙含维他命C人人都知道，虽然含量只有60毫克左右(占一个人一天所需的六成)，但是橙所含的铁质则能帮助维他命C吸收 。  
因此，不能忽略食物中营养素的相互促进作用 。尤其在晚上饥饿的时候可以吃水果来裹腹，既能解决了肚子问题也不会担心晚间吃东西会肥胖的问题，当然尽量晚饭过后不要吃任何食物是最为理想的 。  
  
【保持身型的饮食高清三原则】

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