长期缺铁会影响宝宝大脑发育，这是比缺钙更应该重视的事情( 二 )

如果妈妈孕期没有贫血，又是足月宝宝，体内的铁能维持4～6个月，因此， 6个月之前，这部分宝宝不用太担心缺铁的问题。
早产宝宝由于先天铁储备不足，出生后需要在医生的指导下补充铁剂。
双胎或多胎，以及妈妈在孕期贫血的宝宝，可能存在先天铁储备不足，最好咨询医生是否需要补充。
7～12个月
这个时期是最容易发生缺铁的时期，《中国居民膳食指南》指出， 7～12月龄的婴儿铁的需求量高达8～10mg/天，而这时来自母体的储备铁基本已经消耗完毕，如果不及时添加富含铁的食物，就容易出现缺铁。
母乳宝宝
母乳中的铁含量不高，但吸收利用率却非常高，约有50%～75%能被吸收，所以能母乳就尽量母乳。当然，即使铁被全部吸收也是远远不够的，还需要从辅食中摄入。
宝宝初期辅食必须是富含铁的，比如高铁米糊、肉泥，肝泥等。
配方奶宝宝
配方奶中已经强化了铁，比起母乳宝宝来说铁的摄入量要大很多，但配方奶中的铁吸收率不高，很难计算出准确的每日摄入量，因此，同样需要及时添加富含铁的辅食。
另外， C妈又要强调重要的事情了：不管是母乳还是配方奶喂养的宝宝，除了高铁米粉外，肉类要尽早添!
大人可以不吃肉，但小宝宝需要，世卫组织和各国的辅食添加指南都强调肉类对宝宝非常重要，具体文章请戳：添加辅食后，肉类要尽早给宝宝吃，这对孩子非常重要
1岁以后
一岁后，缺铁的风险比之前小了一些，但仍然有较高比例的宝宝缺铁。这时期预防的方法其实都是大家听到耳朵起茧的话：多吃富含铁的食物，同时多吃富含维生素C的蔬菜和水果，促进铁的吸收。
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哪些食物补铁效果最好
食物补铁，最需要关注的是吃的对，而不是吃的多，很多食物富含铁，但吸收利用率低，所以我们要吃铁含量高，吸收率也高的食物。
● 补铁最佳食物：动物血、动物肝脏、红色肉类(猪、牛、羊肉) 。这类动物性食物不仅铁含量高，吸收率也高，并且铁的吸收不容易受干扰因素影响。(提示：动物血和肝脏来源需安全可靠)
● 促进铁吸收的最佳食物：桔子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的食物。
● 其他比如菠菜、木耳等植物性食物，虽然富含铁，但吸收利用率很差，不是补铁的最佳选择。
● 还有传说中红枣、红豆之类的“补血佳品” ，真的补铁吗?我只能说，如果缺铁，还是老老实实吃红肉、肝脏吧，这些“佳品”真补不了什么铁。
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贫血了该怎么纠正
如果是轻度贫血，主要靠食补，就是刚才说的补铁食物吃起来，最好每天都有1-2种，轮换着吃。
如果是严重贫血，需要在医生的指导下口服铁剂，医生会根据宝宝的缺铁程度和体重计算出相应的补铁剂量。
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补充铁剂需要注意的问题
● 补充铁剂期间，可以给孩子补充维C剂，或者多吃富含维C的蔬菜和水果，促进铁的吸收。

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