(5)二米粥 。中医认为 ， 大米补胃阴 ， 小米偏于补脾气 ， 这两种米类混合在一起时 ， 具有脾气胃阴双补的效果 ， 长期食用 ， 就会感觉有效 。  
熬粥 ， 相当 于中医的煎药 ， 最后把两种米里的精华全部变成粥的形式 。具有补气养阴、缓解疲劳、调理脾胃的功效 。粥中也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品 ， 多少依 据个人口味即可 。  

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