【孕妇失眠怎么办 揭秘孕妇失眠原因与治疗方法】 很多孕妇在怀孕期间都会被失眠困扰着 ， 这主要是因为随着肚子的变大 ， 会出现各种不适应 ， 再加上紧张、不安的情绪 ， 所以准妈妈很容易出现失眠的问题 。
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一旦出现这种情况就要及时的改善 ， 否则会影响自身与胎儿的健康发育 ， 下面就为大家分享几种自然疗法 。生活疗法白天也要适当的休息 ， 如果你赋闲在家 ， 就尽量在休息时把脚抬起来休息一下 。
如果你在办公室工作 ， 午饭时要尽量离开办公桌 ， 吃点儿喝点儿 ， 到户外待一会儿 ， 呼吸点儿新鲜空气 。香薰疗法薰衣草、洋甘菊或伊兰精华油可能都有帮助 ， 但是每次只能用两三滴 。孕早期使用薰衣草要谨慎 ， 虽然是安全的 ， 但只能偶尔使用 ， 并且每次不能超过3滴 。巴哈花精疗法如果压力与紧张情绪影响你入睡 ， 巴哈花精疗法(比如急救花精)也许能减轻一般的压力和紧张 。如果你在夜里突然醒来 ， 比如因为做了一个奇异的梦 ， 而觉得担心 ， 不妨用两滴龙头花药;要是感到恐惧 ， 可以用两滴岩蔷微 。如果你因为晚上没睡好白天觉得很累 ， 橄榄可能有帮助 。
如果你实在觉得精疲力竭 ， 不妨试试铁树 。其他方法试试冥想练习 ， 想象你在一个美丽的乡村 。或者试试从1000开始7个一数地倒数!做深呼吸的练习 ， 把注意力集中在呼气上 ， 也会有帮助 。如果你的压力特别大或有某些情绪上的问题 ， 催眠疗法也可能有用 。如果你遇上了引起重大情绪波动的事情 ， 比如夫妻关系出现问题 ， 心理治疗可能比较适合 。各种调理你整体健康的治疗方法都会产生间接效应 ， 通常能让你更放松 ， 也能更好地入睡 。你还可以尝试太极、气功或准妈妈水中运动等 。
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