【几项孕前备孕的准备有哪些】 准备工作1：补充叶酸
即使日常饮食均衡 ， 也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质 。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍 ， 这一点应该引起充分的重视 。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片) ， 也可以服用孕期专用多种维生素 。但要注意 ， 如果是多种维生素 ， 要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2 ， 565个国际单位)视黄醇当量(RAE) ， 除非它是以β胡萝卜素的形式存在的 ， 因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷 。如果你不确定该吃哪一种 ， 一定要先咨询医生 。
准备工作2：告别烟酒及药物
文章插图
如果你吸烟或吸食毒品 ， 请及早打住 。大量研究显示 ， 吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿 。此外 ， 研究还表明 ， 吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量 。事实上 ， 即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率 。
准妈妈应在孕期避免饮酒 ， 所以在你怀孕前最好就减少饮酒量 ， 尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒 ， 以防此时你已经怀孕了 。
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