零食是很多女人的最爱 ， 开心的时候吃 ， 不开心的时候也在吃 ， 为什么有这么大的魔力……
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1.葵花子：
可以养颜 。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质 ， 其中亚油酸的含量尤为丰富 。亚油酸有助于保持皮肤细嫩 ， 防止皮肤干燥和生成色斑 。
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2.花生：
能防皮肤病 。花生中富含的维生素B2 ， 正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一 。因此有意多吃些花生 ， 不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足 ， 而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病 。
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3.核桃：
可秀甲 。核桃中含有丰富的生长素 ， 能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白 ， 能促进指甲的生长 。常吃核桃 ， 有助于指甲的秀韧 。
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4.大枣：
预防坏血病 。枣中维生素C含量十分丰富 ， 被营养学家称作“活维生素C丸” 。膳食中若缺乏维生素C ， 人就会感到疲劳倦怠 ， 甚至产生坏血病 。
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5.奶酪：
固齿 。奶酪是钙的“富矿” ， 可使牙齿坚固 。营养学家通过研究表明 ， 一个成年人每天吃150克奶酪 ， 有助于达到人老牙不老的目标 。
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6.无花果：
促进血液循环 。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质 。可稀释血液 ， 增加血液的流动 ， 从而使大脑供血量充分 。
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7.南瓜子和开心果：
富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质 ， 适当食用能保证大脑血流量 ， 令人精神抖擞、容光焕发 。
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8.奶糖：
含糖、钙 ， 适当进食能补充大脑能量 ， 令人神爽 ， 皮肤润泽 。
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9.巧克力：
有使人心情愉悦及美容作用 ， 能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质 。
10.芝麻糊：
有乌发、润发、养血之功 ， 对症吃可防治白发、脱发 ， 令人头发乌亮秀美 。
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11.葡萄干：
有益气、补血、悦颜之益 ， 但要注意卫生 。
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12.薄荷糖：
能润喉咙、除口臭、散火气 ， 令人神清喉爽 。
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13.柑橘、橙子、苹果等水果：
富含维生素C ， 能减慢或阻断黑色素的合成 ， 增白皮肤 ， 属碱性食品 ， 能使血液保持中性或弱碱性 ， 从而有健身、美容作用 。
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