预防感冒的食物：鸡汤  
除了为孕妈补充丰富的营养，鸡汤还有预防流感的功效 。鸡汤被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状 。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能 。  
  

  
文章插图  
准妈妈在喝完鸡汤后不妨也食用汤肉，因为大部分营养还是留在汤渣上 。  
推荐食谱：茶树菇鸡肉汤  
【准妈妈预防感冒的四种食物】 用料：  
茶树菇30克、鸡600克、盐10克、味精2克  
做法：  
1、将鸡宰净，去毛、头、爪及肠杂 。  
2、干茶树菇泡水，洗净 。  
3、茶树菇放入鸡肚内，放入锅内，加水浸过鸡，温水煲2小时左右 。  
4、加入盐、味精等调味料，吃肉饮汤 。  

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