二、不要久忍大便 ， 养成定时良好的排便习惯 。  
三、便秘了 ， 吃点小麦纤维素片治疗便秘 。它跟麦片一样功效 ， 孕早中期的孕妇也可以安全吃;对于顽固便秘 ， 还可以直接饮下30-60ml食用油/天 ， 能直接润滑肠道 。  
四、避免久站久坐 。适当的户外活动可促进肛门直肠部位的血液回流 ， 促进肠蠕动而增加食欲 ， 防止便秘 。  

• 男生睡一个女生和真心处对象区别在哪 男生谈恋爱时生理反应
• 你知道哪些冷门但逆天的App 1000件恋爱必做事情清单
• 经常长痔疮外痔是什么原因 痔疮长在什么位置图解
• 混合痔疮手术需要去二甲医院还是三甲医院呢 内外混合痔手术多少钱
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 送给自己爱的女生大姨妈神器 激励女人保养子宫的句子
• 孕妇可以喝桑叶茶吗 女性喝桑叶茶的好处
• 50岁男人总爱出汗是什么原因 男人爱出汗好不好
• 美食与爱情的关联是什么 什么菜代表爱情真心
• 曾经初恋的爱人的生日祝福语二十四年未见的初恋男朋友生日祝福语 之前的情人过生日