【孕期常失眠 易慢性疲劳】 有的女性怀孕后会有经常睡不好觉的现象，或入睡困难，或睡眠时间短并且多梦，时间久了，往往会感觉到记忆力减退 。如果此时仍需坚持工作，精力和体力就更难以恢复，久而久之会导致慢性疲劳综合征，要引起高度重视 。  
准妈妈应弄清失眠原因，尽量解除心理负担、消除情绪和脑力劳动的疲劳 。睡前采取一些对自己有效的催眠方法，如散步、沐浴、热水泡脚等，必要时可加用一些药物 。有研究认为睡前服用钙制剂或喝杯牛奶(其中含钙)，可以有镇静作用，使人睡眠深沉 。也有人主张按摩脚底涌泉穴，不妨一试 。  
  

  
文章插图  
平时要纠正一些不良的睡眠习惯，养成好的睡眠规律，睡前尽量让大脑放松，给自己营造一个好的睡眠氛围 。  

• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
• 经常捏鼻梁能使鼻子变挺吗 一般隆鼻是永久性的吗
• 糖尿病常见的用药误区有哪些 胆固醇有点高要注意什么
• 经常多梦是什么原因 多梦是阴虚还是阳虚
• 女子阳康后|女子阳康后子宫异常出血是怎么回事 子宫异常出血的原因有哪些
• 夫妻两人需要分房睡吗 正常夫妻几天同一次房比较好
• 经常长痔疮外痔是什么原因 痔疮长在什么位置图解
• 白血病一般有多长时间的潜伏期 血常规能查出白血病吗
• 胰岛功能有恢复正常的可能吗 恢复胰岛功能的中草药
• 男人四十以后适合在哪个行业创业 男人40岁多久一次正常