孕妈妈营养又美肤的水果盘点 _水果盘点

看着窗外灿烂无比的初夏阳光，孕妈郁闷了：外面好晒啊。爱美的孕妈可舍不得让阳光把自己晒黑，于是各种防晒单品强强联盟：太阳镜、防晒霜、防晒外套，反正一定把自己包的严严实实，可不能让这么猛的阳光坏了孕妈们的好皮肤。
话说，孕妈们想在夏季保持水润肌肤可不单要做好“表面功夫” ，由内而外的防晒才是王道。这不，夏季上市的许多新鲜水果就是孕妈首选的防晒品，想做光彩照人的孕妈，选一款好的润肤霜，不如选一款好水果吧。
猕猴桃：排毒佳品

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猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮。
【孕妈妈营养又美肤的水果盘点】 此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘，起到排毒的功效。
孕妈每天可以食用1-2个猕猴桃，但不可过量。不过以防一些孕妈对猕猴桃过敏，初次尝试的准妈妈第一次食用少量，看身体能适应在酌情增量。
小编提示：猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。

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