孕妈妈防止便秘每天六杯水( 二 )

  
蔬菜、薯类、水果、羊栖菜到食物中纤维含量很大 , 多食用有助于肠内细菌活动 , 并促进胃肠蠕动 , 还有 , 别忘了喝牛奶和酸奶 , 这都会帮助你排除便秘烦恼 。  


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