5、暖身润体汤
在寒冷干燥的季节 ， 香浓的汤水具有补水、御寒及增加营养的多重功效 。
食用时注意：
1.应避开油腻或含糖高的汤 ， 免得消化不良和过多的增加体重 。
2.量要适中 ， 每餐一小碗 ， 喝太多容易给肠胃加重负担 。
【孕期孕妈营养如何补】 3.果、肉、蔬、蛋、奶等食材都可以入汤 ， 连汤带料一起食入更佳 。
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