为了让自己的宝宝健康聪明，很多准父母在孕前和孕中就开始细心谋划 。当宝宝还在妈妈肚子里时，很多准父母就开始抚摸胎儿，给孩子听音乐，做足了“功课” 。  
1.营养胎教  
  

  
文章插图  
必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充 。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状 。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品 。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加 。  
适合周数：得知怀孕开始  
2.音乐胎教  
建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用 。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波) 。  
适合周数：怀孕第16周开始  
3.美育胎教  
经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！  
适合周数：怀孕第20周开始  
4.抚摸胎教  
父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育 。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应 。可边触摸，边说话，加深全家人的感情 。  
适合周数：怀孕第20周开始  
5.意念胎教  
准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似 。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情 。  
【五种胎教方法 最启发胎儿智力】 适合周数：怀孕第28周开始  

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