准妈妈产前食谱大公开 _食谱大公开

越到分娩期，准妈妈的日子越“难熬” 。营养食物已经吃腻了，怎么办?别担心，下面小编就给你介绍几个产前必吃的绝秘食物。

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豆鼓煮蚵
材料：黑豆鼓、蚵仔、葱。
调味料：酱油、糖、油。
作法：蚵仔入清水中洗净，挑去杂质沥干。
葱洗净，去头、须、尾、切成葱花。
油热锅入豆鼓炒香，加入蚵仔及调味料炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，洒上葱花即可。
功效：改善女性体重虚胖、湿疹、而至性趣缺乏。
鱼子酱色拉
材料：蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。
作法：蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。
洋葱切末，加入一个蛋黄和美奶滋和匀，再填入蛋白中。
莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可切红椒丝装饰。
功效：可滋阴增强体力、对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。
大蒜鸡丝粥
材料：鸡胸肉、大蒜、白米。
调味料：盐、油、太白粉。
作法：白米涛净，加水煮成粥。
鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉和匀。
大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。
待粥将熟时，把鸡丝放入，加盐调味，盛碗洒上大蒜丝即可。
功效：改善体虚、脸色苍白、预防疾病。
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