孕前排毒要从四大方面做起  
  
肺脏排毒  
一是选择空气清新之处做深呼吸，使残气尽量呼出 。做法是增加呼吸深度，吸气时数到4，呼气时数到12，然后逐步增加到吸气时数到7，呼气时数到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10～20次；二是主动咳嗽，每日清晨与晚睡前，到室外空气新鲜的地方做深吸气，吸气时缓慢抬起双侧胳膊，然后突然咳嗽，并迅速将两臂下垂，咳出痰液 。如此反复10次，每次间隔时做几次正常呼吸，防止过度换气 。  
皮肤排毒  
  

  
文章插图  
出汗也能排毒 。据检测，一个人每天从汗液中排出废物150多种 。设法让自己多出点儿汗，有助于身体自净 。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等 。  
饮食排毒  
水：多喝水可增加尿量，从而增加排毒  
蔬菜：各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿排出体外；  
海带：含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出；  
绿豆：能帮助排泄侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其它有害物质促进人体的正常代谢；  
蘑菇：能清洁血液，排泄毒性物质，经常食用可保持体内环境的清纯；  
猪血：含有大量血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排泄出体外；  
酸奶：可以补充益生菌，抵御病原菌的侵害；  
茶叶：含有抗辐射成分；  
按摩排毒  
在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，可以排宿便 。  
【孕前排毒要从四大方面做起】 小编提醒：想要孕育健康宝宝，孕前排毒是很有必要的，女性朋友们一定要重视起来哦，另外，准备要宝宝的女性，在备孕的前三个要开始服用叶酸了 。  

• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 听说多吃碱性食物容易生儿子 备孕前多久吃碱性食物
• 艾灸会流鼻血吗 艾灸后出血是排毒吗
• 脸上皮肤怎样排毒啊 脸上皮肤毒素垃圾怎么排出来
• 中药排湿气 排毒去湿气最好的中药
• 尖锐湿疣治疗需要花多少钱 尖锐湿疣排毒价格范围
• 备孕前多久戒烟戒酒呢（抽烟喝酒对备孕有影响吗)
• 有人说安化黑茶可以减肥排毒是真的吗 喝安化黑茶有什么好处
• 温泉汗蒸湿蒸正确顺序 干蒸和湿蒸排毒的功效
• 美容院去痘去螨虫之类的要多少钱 美容院肝胆排毒价格