怀孕十月 ， 是女性人生旅途上的一段非常期 。胎儿此时在子宫内发育成长 ， 每一个阶段的健康发育都需要各种营养素 ， 如果缺乏任何一种营养素 ， 都可能对宝宝造成不可挽回的影响 。因此 ， 充足、完整、均衡的营养是确保宝宝健康成长的关键 。  
  

  
文章插图  
胎儿器官发育时期——孕早期的营养  
怀孕前3个月 ， 胎儿主要器官发育形成的时期 ， 特别是神经管及主要内脏器官的发育 。  
首先 ， 胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天 。此时 ， 如果叶酸摄入不足 ， 可能引起胎儿神经系统发育异常 。如果您从计划怀孕开始补充叶酸 ， 就可有效地预防胎儿神经管畸形 。  
孕妇应尽早补充铁 ， 以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果 。因为怀孕后 ， 孕妇的血容量扩充 ， 铁的需要量就会增加一倍 。如果不注意铁质的摄入 ， 就很容易患上缺铁性贫血 ， 并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血 。另外 ， 充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要 ， 有助于防止流产及早产 。  
【十月孕期 营养很重要】 在孕早期 ， 胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质 ， 特别是叶酸、铁、锌 ， 有助胎儿的健康发育 。但是 ， 孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕 ， 所以必须从准备怀孕开始 ， 就要注意补充额外的维生素及矿物质 。  

• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 什么样的早餐既营养又不会很油腻 早上健康小知识
• 为什么那么多人喜欢吃蟹膏 蟹膏和蟹黄谁的营养高
• 怎么做营养粥 营养粥培训
• 含有毒性很高的污染物和高危致癌物二噁英 螃蟹的营养价值与危害
• 百香果有什么营养价值 百香果功效与忌讳
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 癌症病人食谱有哪些 卧床老人营养餐食谱
• 母亲有高血压糖尿病脑梗 脑梗和糖尿病人吃什么营养最好