男性更年期|男性更年期一般从多少岁开始男性更年期症状有哪些( 二 ) 症状_年龄

3、适当补充雄性激素
不知道你是否听身边的人说过，女性更年期或是内分泌紊乱时需要补充一些雌性激素，那么同理的，男性则需要多补充一些雄性激素，以保持体内的激素分泌平衡，促进各机能的正常运行和情绪稳定。
那像这一方面的药物，建议是要及早地到正规的医院接受医生制定的治疗方案，按医嘱用药，不可擅自换药和过量服用。像平时也可以多吃一些羊肉、生蚝、山药等补益阳气的食物，辅助调理身体健康。
4、多加锻炼
都说生命在于运动，要知道，经常运动不仅可以帮助我们发泄压力、舒缓身心，还能提高免疫力，减少一些病邪的侵扰。建议可以适当晨练，如公园里散步、登山、慢走、打羽毛球或打太极等等;若是早上起不来，也可以选择下午较阴凉的时候或晚上进行适度的运动。
【男性更年期|男性更年期一般从多少岁开始男性更年期症状有哪些】注意，也不要操之过急，运动强度不必一下子过高，以免效果适得其反，拉伤筋骨!
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