手脚冰凉：尤其是春季 ， 很多地方到了晚上 ， 寒气还很重 ， 室内比较冷 ， 手脚凉的话很难进入睡 。  
【赶走“睡眠强盗”找回优质睡眠】 帮助自己：使用手炉和热水袋来暖手脚是一个很有效的方法 。这种物理性的方法暖手脚会更好地促进睡眠 。需要注意的是 ， 准妈妈一定不要使用电热毯 ， 电热毯持续高温及辐射都对准妈妈和胎儿的健康不利 。  

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