睡好觉可是大事情哦 ， 无论是对妈妈还是对宝宝 ， 都是很有好处 ， 可是为什么翻来覆去睡不着呢？肚子里的宝宝也不配合 ， 如何做才好呢？  
保证孕期睡眠的重要性  
  

  
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孕妇很容易疲劳 ， 休息和睡眠可以使细胞能量得以补充 ， 避免疲倦、恢复体力 。好的睡眠 ， 有助于孕妇缓解精神压力 ， 增强孕妇神经系统和免疫系统的功能 ， 也可降低孕妇产后患抑郁症的几率 。  
有研究显示 ， 那些夜间睡眠少于6小时孕妇产程较长 ， 且剖腹产几率为正常人的4.5倍 。睡眠严重障碍的孕妇产程更长 ， 剖腹产几率为正常人的5.2倍 。  
【准妈妈的孕期“睡事”透析】 专家建议 ， 孕妇每天除了保证8小时的夜间充足睡眠外 ， 还应该在白天至少有1个小时的休息时间 ， 并把睡眠数量和质量纳入产前评估 ， 以此作产程长度和分娩类型的潜在性预测 。  

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