【胡萝卜苹果汤-怀孕２８０天孕妇饮食第65】  
  
胡萝卜苹果汤-怀孕２８０天孕妇饮食第65  
材料：胡萝卜45克、洋葱25克、苹果60克、鸡高汤1.5杯 。  
调味料：盐适量、黑胡椒粉适量 。  
做法：  
1 胡萝卜去皮切片 ， 洋葱切丝 ， 苹果去核切片 。  
2 锅中放入橄榄油加热 ， 加入做法1的材料炒软至香味散出 。  
3 倒入鸡高汤煮滚 ， 再以小火炖煮约10分钟 ， 以调味料调味 ， 即可食用 。  
营养盒：维生素C、β-胡萝卜素、维生素A、纤维素 。  
  
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