黄教授建议，出现症状的妈咪可用护腕护膝等防护用品，平时在家中还可常备艾叶、姜泥和粗盐巴，按下面的方法适当进行调理：  
1.艾叶熬水泡澡：用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡 。  
作用：艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子 。  
2.生姜捣泥敷贴：取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至马上变干影响敷贴效果 。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮 。  
作用：驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢 。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗 。  
3.粗盐袋热敷法：买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤 。  
作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能 。最好能一日一次，连续坚持一个星期以上，盐可重复使用 。  
食疗  
重在滋阴补血与温阳散寒  
对于产后调理的食疗民间有许多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有温阳散寒、祛风化淤和滋阴补血为主，以下两法可根据体质适当选用：  
1.当归生姜羊肉汤：用羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量 。羊肉剔去筋膜，剁成小块飞水 。在砂锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味 。  
作用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便 。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族维生素 。分娩后血虚乳少，关节疼痛，恶露不止可选用 。  
2.姜酒煮鸡：鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤，即煮即食 。  
作用：开胃活血，祛风散寒，还能促进血循环、改善关节代谢功能 。  

• 足跟痛患者打封闭针后过了一段时间又复发了怎么办 右归丸吃多久才有效
• 右膝关节半月板3度撕裂 半月板3度保守成功
• 怎样满足男人内心需求 男生生理需求很痛苦嘛
• 999感冒灵吃了瞌睡吗 喉咙痛喝999感冒灵有用吗
• 腰腿痛每天吃什么最管用 3.5克是几粒壮腰健肾丸
• 火牙痛怎么办 虚火旺牙齿痛怎样降火
• 皮下长了个硬疙瘩不痛不痒和皮肤颜色一样 包茎皮下有小疙瘩不痛不痒
• 刮痧拔罐和艾灸的好处有哪些 天突穴痛艾灸做那
• 嗓子疼有痰咳不出咽不下怎么办 喉咙痛咳嗽有痰小妙招
• 痛风患者能吃高嘌呤蔬菜吗 鱼腥草对痛风有好处吗