职场女强人巧除产后抑郁法 _产后

职场女超人也会得产后抑郁
小Y在职场上是个叱咤风云的女强人，产后的她自然也被朋友们认为是个超人妈妈。然而，超人妈妈也难免遭受产后抑郁的骚扰。

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“那时候头都快炸了，家里穿梭的人又多，人多意见也多，因此人民内部矛盾时有发生。产后本来身子就虚，还得去处理协调内部关系，即使在职场上指点江山，也没觉得那么苦啊！再加上月子里因为宝宝生活不规律，我也开始连续失眠。睡眠不好是抑郁的一个主要来源，加上坐月子也没办法过多上网看书了解信息，遇到很多情况不知道怎么处理，也没时间打电话问别人，有苦只能自己吞，那时候总觉得自己就是天底下最委屈的人了，三天两头就掉眼泪。”小Y分析自己产后抑郁的原因。
“后来坐完了月子，宝宝突然就开始睡整觉了！然后我的失眠和抑郁症也就不治而愈了！”小Y庆幸当时没有被产后抑郁折磨得抱着宝宝一起从窗户跳下去。
如果你也是个超人妈妈，产后也出现如下症状，就要注意提醒自己是否已经中了抑郁的毒：
【职场女强人巧除产后抑郁法】 1 。动不动就跟家人发脾气。
2 。因为各种各样的大事儿小事儿流泪。
3 。连续失眠。
4 。常常觉得极度疲倦，疲倦到已经无法支撑。
5 。绝望无助，却不想找人倾诉或帮忙，更没心思照顾宝宝。
6 。产生自杀甚至伤害宝宝的念头。
当然，每个人抑郁的程度是有差别的，关键是觉察到自己抑郁了，并积极想办法解决，而非陷入此种阴暗情绪之中不可自拔。以上六点呈逐级递进之势，越往下走就警报级别就越高。

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