优生：年轻夫妇甜美悄悄话( 二 ) _夫妇

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营养，要足!
为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、新鲜蔬菜、水果等富含营养的食物。少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐头及少喝碳酸饮料;男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等。蔬菜水果要浸洗去掉残留农药。
妇女在怀孕期间，一定要保证营养。维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，对胎儿发育非常重要。尤其在怀孕头3个月，如果母亲膳食中蛋白质不足，就可能引起胎儿神经系统发育迟缓，孩子有可能造成终身智力障碍。
据WHO资料显示，在智障儿童中，70%是母亲在孕期蛋白质或其他营养物质不足造成的。孕期如果摄入大量咖啡因，有可能引起胎儿畸形或增加胎儿死亡率。
叶酸是一种必需的水溶性维生素，对人体生长发育非常重要，要多食用富含叶酸的绿色蔬菜、核桃、肝、肾、蛋等。
育龄最佳孩子成才
研究表明，父亲在30-40岁，母亲在24-29岁时生下孩子易成才，在最佳生育年龄，女性生理与心理均趋成熟，精力充沛，利于孕育和抚育胎儿及婴儿。超过30岁的高龄产妇，胎儿畸形率就会增加;而30岁以上的父亲，不仅智力成熟，而且生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，会关心爱护妻子，从而使胎儿生长发育良好。
趋利避害不忘孕检
受孕后3-8周，是各系统组织器官迅速分化发育、基本形成胎儿的时期，任何不利于胚胎发育的有害因素，都有可能引起胚胎发育不良、畸形，所以应注意避免病毒等致病微生物感染(如流感病毒、风疹病毒、弓形虫等)，避免接触铅、苯、汞等有害物质，避免过量X射线照射;尽量避免使用药物或在医生的指导下服药治疗;要到指定的妇幼保健机构，做定期产前筛查和产前诊断。怀孕7个月前，每4周检查一次，怀孕7-9个月，每两周检查一次，孕满9个月后，每周检查一次，特殊情况还可以增加检查次数;孕期前3个月和后3个月，避免性生活，以免引起流产、早产或宫内感染等。
听力筛查加强保健
【优生：年轻夫妇甜美悄悄话】 提倡母乳喂养，提高母乳质量，避免有毒化学物质、药物及某些病原体，通过母乳途径影响新生儿健康。注意新生儿体检和儿童保健，通过新生儿体检可以及早发现畸形，尽早进行手术治疗;通过化验，能及早筛查出新生儿是否有苯丙酮尿症、肝豆状核变性及先天性甲状腺功能减低症等，以便早期开始干预治疗;对新生儿进行听力筛查，以便早期发现先天性耳聋，从而在婴儿期对孩子进行听力、语言方面的训练;宝宝出生42天后，要带宝宝到医院进行全面健康体检，并建立儿童保健卡。
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