夏日开胃食谱推荐 _食谱

上次小编为你结了，夏日宝宝的开胃原则。今天小编从具体着手，为你推荐些夏日开胃的食谱。这些都是易消化健康的食谱，宝宝大人皆宜哦。

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夏日开胃粥推荐：五彩鱼
食材：
鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、食盐少许
做法：
1、鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。
2、各种蔬菜粒备用。
3、米粥在炉上煮好，水稍多些。
4、先倒入鱼肉粒，再倒入蔬菜粒，最后加入丁点的盐调味即可。
营养小贴士：
如果宝宝不想吃饭，妈妈们可以为他们煮上一碗粥。这碗卖相好看的粥集中了鱼肉、胡萝卜、豌豆等多种营养食材，鲜亮的颜色自然也是吸引宝宝吃饭的法宝。
夏日开胃菜推荐：凉拌西红柿
食材：
西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许
做法：
1、番茄清洗干净。
2、切成厚一点的大片。
3、番茄片放入盘中。
4、坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。
5、撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。
营养小贴士：
酸酸甜甜的凉拌西红柿在夏天食用正合适。这道加入了爽脆坚果的菜式，可是非常开胃，而且夏季食用西红柿还有防晒的功能，是宝宝天然的护肤品。
夏日开胃汤推荐：冬瓜绿豆老鸭汤
食材：
鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量
做法：
1、鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
2、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。
3、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。
4、将冬瓜洗净，带皮，切大块，放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。
营养小贴士：
冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，夏天喝这道汤非常适合，可以帮助宝宝清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
【夏日开胃食谱推荐】 以上小编为你推荐三道夏日开胃食谱，遵循上次我罗列的原则，相信用心的妈妈们一定能开发出更多的营养新鲜品种的。

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