既要给孩子补钙 ， 又要给孩子补锌 ， 于是很多父母把钙锌放在一起补 ， 觉得这样既方便 ， 效果又好 。其实 ， 钙和锌的吸收原理很相似 ， 同时补充容易使两者"竞争" ， 相互争夺载体蛋白 ， 互相受到制约 。同时 ， 钙在体内的含量远远多于锌 ， 也比锌活泼 ， 同时补充会影响锌的吸收 。  
  

  
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因此 ， 这两种微量元素最好分开补 。在补锌时 ， 除了要和钙制剂分开外 ， 也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开 。  
专家认为：补充这两种微量元素的顺序最好是"先锌后钙" ， 如果白天补锌 ， 晚上补钙 ， 吸收效果会更好 。因为 ， 孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程 ， 在此过程中 ， 锌不但起着重要的催化作用 ， 同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢 ， 是身体发育"根据地".如果先给孩子补锌 ， 能使细胞 ， 包括骨骼细胞生长加快 ， 而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础 。因此 ， 补锌后再给孩子补钙 ， 会更有利于钙的吸收、沉积和利用 。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关 ， 而锌元素直接影响维生素A的代谢 ， 并辅助维生素D对钙的吸收作用 ， 因此 ， 先补锌能够达到事半功倍的补钙效果 。  
【婴幼儿白天应补锌晚上补钙】 另外 ， 专家也提醒：锌钙补充间隔时间最好能大于3小时 ， 市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用 ， 要补单独补 。例如 ， 复方碳酸钙泡腾颗粒与甘草锌颗粒的搭配就是非常适合的 。  

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