多数儿童由于长时间坐在沙发上看电视、在学校上课、在家写作业，不知不觉养成驼背、鸡胸、凸肚等习惯，日久天长形成脊柱弯曲、畸形 。年幼的学生一般都使用双肩背书包，但因书包太重，仍能形成驼背的姿势 。这些都会渐渐成为真性畸形，还有引起近视、斜视的可能，成年再纠正就更难，如不能及时纠正，老年肯定发展为严重驼背、弯腰 。因此要从小教育孩子养成正确坐立姿势，多参与挺直腰背、扩胸、收腹，训练两足弹力，手臂上举等这些有助于脊柱健康的运动 。  
五、运动习惯也重要  
即使是为了让宝宝长高，家长也不应该一味相信目前出现的增高饮品、药品，增高鞋垫等 。首先要给孩子提供充足合理的营养 。其次让孩子保证充足的睡眠，督促孩子抓紧时间尽早入睡 。三是鼓励孩子多运动，选择一些跳跃性强、能尽量伸展四肢的体育项目，尽量不做负重运动 。此外还要给孩子一个宽松愉悦的生活环境 。  
【打造“漂亮”宝贝五大秘诀】 孩子的外貌美丑不仅来自于遗传因素，后天的可塑性也很强，家长们一定要抓住这些小细节，让宝宝漂亮健康的成长 。尽管不一定会有效，但是至少避免了一些不利于发育的习惯 。  

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