每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上 。
测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等 。
【同房时间有考究】 应记录有无影响基础体温的诸多因素，如、失眠、饮酒、服药等 。
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