睡得少|睡得少为什么容易让人发胖引起长胖的原因有哪些( 二 ) 长胖的原因_让人发胖

一般说来在年龄相同的前提下，男人较女人所需热量多;青年人较老年人所需热量多;体力劳动者较脑力劳动者所需热量多;活动量大的人较活动量少的人所需热量多;所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发摄食，特别在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天更应注意这个问题。

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3.运动过少也是导致肥胖的原因之一。
现代城市人习惯优裕舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视，一坐就是几个小时，很少走动，长此下去，不胖才怪哩!
4.七情内伤也是肥胖的重要原因。
七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成肥胖。
5.睡的晚
睡觉和减肥有什么关系?睡的晚也是肥胖的诱因?是的，每天晚睡--睡眠不充足极易导致肥胖。首先充足的睡眠能够促进瘦素的分泌，反之就会减弱瘦素分泌。一旦体内的瘦素不足，就会降低新陈代谢的速度和增强饮食欲望，不仅对减肥不利，还会导致肥胖严重。另外晚睡，还会延长晚饭到睡眠时的时间间隔，极易诱发饮食欲望和增加吃宵夜的可能，容易导致肥胖。
【睡得少|睡得少为什么容易让人发胖引起长胖的原因有哪些】6.久坐成习惯
日常的上班族，需要久坐，但也要充分利用休息时间，以及间隙时间来让自己减少久坐。日常久坐不仅仅只是给我们带来肥胖的问题，还会影响你的肠胃，你会发现自己的肠胃消化能力弱，还容易让人精神不振，容易出现肚腩、大象腿。生活中有人非常不喜欢运动的。笔者身边就有这样的人，不爱运动还任由自己一直吃，结果一女生体重达到160斤，直到现在体弱多病，只要一出门就容易感冒发烧，更别说减肥了。她是处于自我放弃的阶段了，所以，不爱运动的人不仅身材肥胖，自身的免疫力也会下降。
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