准妈咪“孕”动计划总动员( 二 ) _准妈

近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，千万不能过于疲劳。在运动时，控制运动强度很重要140次/分，体温不要超过38℃，时间以30～40分钟为宜。不要久站久坐或长时间走路。
特别提醒
以下情形不宜运动
●如果你感觉不太好的话，在孕早期就不要运动，因为这时胚胎在子宫里还没有牢固地“扎下营盘”，运动过量可能会导致流产。
●在运动过程中，如果你发现阴道流出了水样物，或是发生出血，同时小肚子也痛起来了，请注意，立即停止运动，马上去医院检查。
●并非所有孕妇都适合做运动，本文只是针对一般情况而言，如果你有心脏病、妊娠高血压、肾脏疾病，或是曾有流产史，请听从医生的指导。

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