妊娠二三月后 ， 出现恶心、呕吐、头晕、胸闷等症 ， 称为妊娠呕吐 。麦门冬粥、生姜乌梅饮、姜汁牛奶、砂仁蒸鲫鱼等药膳均有很好的止呕功效 ， 孕妇可经常食用(阴虚内热者忌用) 。  
  

  
文章插图  
麦门冬粥  
功效 ， 降逆 ， 止呕 。  
配料、鲜生地汁各50克 ， 生姜10克 ， 薏米15克 ， 大米80克 。  
制作、大米及生姜入锅 ， 加水煮熟 ， 再下麦冬汁、生地汁 ， 调匀 ， 煮成稀粥 。用法 。每日2次 。  
生姜乌梅饮  
功效 ， 生津止渴 ， 适用于肝胃不和之妊娠呕吐 。  
配料、生姜各10克 ， 红糖适量 。  
【食疗黯然度过早孕反应期】 制作、生姜、红糖加水200克煎汤 。用法100克 ， 每日2次 。  
姜汁牛奶  
功效 ， 降逆 ， 止呕 。  
配料200克 ， 生姜汁10克 ， 白糖20克 。  
制作、生姜汁、白糖混匀 ， 煮沸后即可 。用法 ， 每日2次 。  
砂仁蒸鲫鱼  
功效 。  
配料250克 ， 砂仁5克 。  
制作;鲜鲫鱼去鳞和内脏将酱油、盐、砂仁末搅匀 ， 放入鲫鱼腹中 ， 用淀粉封住刀口 ， 放入盘中盖严 ， 上笼蒸熟 。用法 。  
姜汁炒糯米  
功效 。  
配料250克 ， 生姜汁3匙 。  
制作、生姜汁同炒、炒到糯米爆破 ， 研成粉即成 。用法1汤匙 ， 每日2次 ， 开水调服 。5—7次有效 。  

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