5.面对电脑的时间不要连续超过3个小时，可以在这过程中锻炼活动一下，比如做一些拉伸的动作，或者做几个舒缓疲劳的的瑜伽动作都是可以的。  
如果不得不一直面对电脑，保证这期间每个小时去洗洗脸或者离开电脑5分钟，闭目休息。  
6.晚上9点左右可以少吃些非油腻非油炸的小点心，睡前不建议做剧烈的运动。  
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