28.早餐多吃点，问题也不大。早餐吃的好，反倒有利一天的代谢，万一吃的超多，也有充足的时间去运动消耗。  
29.防弹咖啡是生酮饮食中的一种组成部分，单纯喝防弹咖啡，对于减肥的帮助不大。不改变饮食习惯，还会胖。  
30.酒什么的，还是少喝吧。一来热量不低，还会导致你吃很多下酒菜，非常胖人的。  
31.没有经期“狂吃不胖”的说法，经期的代谢会有一定提高，但是提高有限，吃多了一样胖。  
32.靠水果减肥，也不靠谱。有些水果的含糖量是很高的，水果的热量也普遍高于蔬菜。  
33.减肥最好还是按照3个月一个周期来进行，满足身体的记忆和脂肪细胞更新周期，又能确保养成了健康生活习惯，才能瘦下来不反弹。  
  
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如何减肥既科学又快速  
第一步：控制饮食  
控制饮食是减肥的重要措施之一，但是大家需要了解控制饮食并不是不吃，而是要合理膳食，健康的去吃。减肥的人可以多吃蔬菜、豆类、蛋类以及鱼肉，这些食物中含有丰富的膳食纤维以及蛋白质，可以抑制脂肪形成，帮助减肥。  
第二步：增加运动量  
运动是健康减肥不可或缺的步骤之一。运动可以帮助脂肪的燃烧，同时也可以提高身体的基础代谢率，帮助减肥。  
第三步：禁酒  
有部分人认为减肥只要做到控制饮食，增加运动量就可以，但其实在减肥期间是不能喝酒的。首先，酒的热量比较高。据了解，一瓶啤酒的卡路里是240卡，而1克脂肪是9卡，一瓶啤酒可以让身体长胖半斤。其次，酒精会严重的影响睾酮激素的分泌，从而影响肌肉的生长，导致减肥失败。  
“减肥”是一种健康的思想，也是一种潮流，但是随着这种潮流的蔓延，“减肥”越来越极端化，无论是瘦的只剩下骨头的人，还是真正肥胖的人都总是把“减肥”挂在嘴边，但是并不是人人都需要减肥，也不是人人都可以减肥。  
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