2、将胡萝卜和白菜切成5mm大小 。  
  3、将腌制好的金枪鱼肉块放入热油锅中，和胡萝卜、白菜一起翻炒片刻，加入肉汤和米饭煮烂即可 。  
  虾仁土豆稀饭  
  材料：  
稀饭40g，肉汤1/4杯（干虾仁15g，水6杯），土豆、萝卜、豆芽各10g，食用油1/2勺  
  1、将豆芽放入开水焯熟，用搅拌机打碎 。  
  2 、将土豆和萝卜切成5mm大小，在热锅中加油翻炒 。  
  3 、干虾仁泡至膨胀捞出，用搅拌机打碎 。  
  4、在稀饭加入肉汤、豆芽、土豆、萝卜煮熟，最后加入碎虾仁，稍煮片刻 。  
  黄瓜黑芝麻稀饭  
  材料：  
稀饭40g，黄瓜、洋葱各10g，黑芝麻3g，水1/4杯  
  1、将黄瓜和洋葱切成5mm大小的块状 。  
  2、将黑芝麻洗净，放置热锅中翻炒片刻，用搅拌机打成细粉 。  
  3 、将米饭、水、黄瓜、洋葱、打好的黑芝麻一起倒入锅中，熬煮片刻即可 。  
  牡蛎萝卜稀饭  
  材料：  
稀饭40g，牡蛎、萝卜各15g，洋葱5g，水1/4杯，食用油1/2勺  
  1、将牡蛎、萝卜、洋葱切碎，入热油锅翻炒片刻 。  
  2、将米饭入锅，和牡蛎、萝卜、洋葱一起翻炒片刻，加水熬煮即可 。  
  萝卜香菇稀饭  
  材料 | 稀饭40g，萝卜、香菇各10g，牛肉15g，洋葱5g，肉汤1/4杯，香油若干  
  1、将牛肉、萝卜、香菇、洋葱切好，在热锅中加入香油，待油热入锅翻炒 。  
  2、在米饭中加入肉汤熬煮，加入炒好的牛肉等材料，熬煮至熟 。  
  嫩豆腐甜菜稀饭  
  材料：  
稀饭40g，嫩豆腐15g，甜菜10g，洋葱5g，黄太鱼肉汤1/4杯  
  1、将米饭加入肉汤中，煮成粥状 。  
  2、将洋葱和甜菜洗净，切碎，入热油锅翻炒片刻 。  
  3、在煮好的粥中加入洋葱、甜菜、碾碎的嫩豆腐，稍煮片刻即可 。  
  核桃营养饭  
  材料：  
稀饭40g，莴苣15g，核桃、苹果各10g，面粉、乳酪各15g，水1/4杯  
  1、将核桃去外皮，泡入温水去除内皮，滤水控干，放入搅拌机打碎 。  
  2、将莴苣和苹果切碎 。  
  3、将乳酪入热锅融化，加入面粉翻炒片刻，加水做成沙司 。  
  4 、将米饭、核桃粉、莴苣、苹果加到做好的沙司中，熬煮片刻即可 。  
  蔬菜什锦稀饭  
  材料：  
稀饭40g，西蓝花15g，土豆、萝卜各10g，肉汤1/4杯，香油、芝麻盐少许  
  1、将焯过水的西蓝花、土豆、萝卜切成5mm大小的块状 。  
  2、将上述食材加入肉汤，翻炒片刻 。  
  3、翻炒至蔬菜熟烂，加入米饭熬煮，最后加入香油和芝麻盐搅拌即可 。  

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