在孕晚期的时候很多孕妇妈妈们都容易出现便秘的情况，那么在孕晚期孕妇便秘怎么办，孕妇能吃乳果糖吗 孕妇便秘吃乳果糖有效果吗。下面的小编就来介绍。  
  
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孕妇便秘能吃乳果糖吗  
建议多吃新鲜水果和蔬菜，适量吃酸奶，适当运动，养成定时排便的良好生活习惯。顽固性便秘的孕妇可以口服乳果糖以软化大便，促进排便。  
  
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孕妇便秘吃乳果糖有效果吗  
乳果糖是一种人工合成的双糖，在胃及小肠内不被分解和吸收，在结肠内经肠道正常菌群分解为单糖、乳酸和醋酸，使粪便软化，产生导泻作用，另外其酸性代谢产物能刺激肠道黏膜，增加肠道蠕动，促进排便。  
乳果糖还能增加肠道中益生菌的数量，减少粪便中致癌酶的活性，减少癌症的发病率。  
【孕妇|孕妇便秘能吃乳果糖吗 孕妇便秘吃乳果糖有效果吗】临床研究显示乳果糖治疗妊娠期便秘患者能使粪便性状明显改变，排便频率明显增加，患者治疗满意度达90.8%。  
  
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孕晚期便秘怎么办  
一，睡眠要超过八小时，把床头钉上木方，呈20度角倾斜，就可以睡个好觉，这是我老公发明的方法。睡眠不足最容易引起肠道问题。  
二，每天我都要在外面活动两个小时以上，就算难受也坚持着，这样对自己对宝宝的发育都有好处。活动不够的话，血液循环不好，便秘会加重，宝宝的大脑发育得也不好。  
三，每天早上用凉开水冲着喝四大匙蜂蜜，每天吃至少500克水果，猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以。蔬菜就不用说啦，首选苦瓜，再就是芹菜、大白菜、韭菜等。为了宝宝，吃吧，呵呵。其实我每天都吃一公斤以上的水果呢，就是爱吃。  

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