在工作上尽可能不要给自己过大压力，不要过于追求完美，对自己要求可以暂时降低一些，即便是出现一些小的失误也不要过于在意。  
4、享受与家人在一起的乐趣  
阴雨天气，虽然外出的机会减少，与家人在一起的时间就变多了，可以做一些好玩的亲子游戏等室内活动，如瑜伽、象棋、围棋等项目，家庭亲密关系能够有效缓解外界带来的负面情绪影响。  
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