8个月宝宝辅食食谱大全及做法( 二 )

做法：
1、南瓜去皮，洗净，切成丁；牛肉洗净切成小丁，汆水后捞出。
2、在国内放入适量水，大火煮开后放入牛肉丁，煮沸后，转小火煲约2小时，牛肉软烂时放入南瓜丁煮熟即可。
适合人群：
8个多月的宝宝
辅食小叮咛：牛肉是食材中的“肉类之王”，富含蛋白质、氨基酸，提高人体抵抗力，特别适合生长发育期的宝宝食用。牛肉富含铁，尤其适合缺铁性贫血的宝宝食用。
苹果玉米羹
素材：苹果半个、熟鸡蛋黄1个、玉米面25g
做法：
1、苹果洗净去皮，切丁；熟鸡蛋黄研成末。
2、玉米面用凉水调匀，倒入锅中，边煮边搅动。
3、开锅后放入苹果丁和蛋黄末，小火煮5分钟即可。
适合人群：
8个多月的宝宝。
辅食小提示：玉米中含有较多的谷氨酸，有健脑的作用，它能帮助促进脑细胞的新陈代谢，让宝宝更聪明。苹果中的膳食纤维能促进生长和发育，苹果中的锌能增强宝宝的记忆力。
黄豆芝麻粥
素材：
大米50g、黄豆20g、黑芝麻20g
做法：
1、黄豆洗净后浸泡2小时；大米淘净后，浸泡1小时。
2、将大米、黄豆放入锅中，加适量水煮粥，煮至黄豆软烂，再加入黑芝麻搅拌均匀即可。
适合人群：
8个多月的宝宝。
辅食小提示：黄豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。黄豆还含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进宝宝的神经发育，让宝宝更聪明。黄豆还富含卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一，卵磷脂中的甾醇可增强宝宝的神经机能和活力。
南瓜蛋黄小米粥
素材：鸡蛋、南瓜、小米
做法：
1、小奶锅煮上小米粥；
2、再用其他锅子煮一个鸡蛋；
3、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥；
4、再取半颗颗蛋黄(根据宝宝月龄选择蛋黄多少)碾碎；
5、将碎蛋黄，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。
小贴士：
以下是8个月宝宝常吃的辅食食材：
水果：水晶梨、香蕉
蔬菜：土豆、南瓜、番茄、黄瓜
【8个月宝宝辅食食谱大全及做法】 肉类：鳕鱼
豆类：豆腐

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