文章插图  
=食材=  
鲈鱼250克/砂仁10克/生姜10克  
料酒/精盐/麻油/味精各适量  
=步骤=  
【孕期食谱：清蒸砂仁鲈鱼】1、将砂仁捣碎 ， 生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中 ， 置碗中；  
2、加料酒、精盐、麻油、味精和水 ， 置蒸笼内蒸熟 。当菜或点心食用 ， 吃肉喝汤；  
=小贴士=  
补中安胎 。  
适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症 。  
  
孕期食谱：虾仁紫菜馄饨汤  
  

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