4、吃饭时遵守：早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。这样才能有一个有活力的胃。  
5、在平时应多喝水，勤上厕所，切不可强忍堵水或久蹲厕所不起。这样都会造成肠胃病和痔疮，让你受苦半辈子。  
6、早睡早起。切不可看手机，通宵达旦的熬夜。这样劳命伤财对身体最有害。  
7、放宽心态。常言道，心宽体胖。我们这里不是说要每天什么都不去想不去做，只是吃了睡，睡了吃。所谓放宽心态，是说保持良好的心胸，遇到过不去的坎，要沉着冷静，不急不躁。积极面对生活。  
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