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让宝宝不再那么依恋宝妈 ， 宝妈也可以收拾心情 ， 利用更多的时间去规划自己的内容 。 宝妈和孩子都应该慢慢适应断奶的过程 ， 切勿急躁和盲目 。   
其次 ， 采用适合自己的方法  
每个宝妈的身体都有各自的特点 ， 根据自身的情况 ， 采取最适合自己的断奶方式 ， 才是断奶的正确模式 。   
比如根据实际奶量情况 ， 采取减少母乳喂养的次数 ， 逐次递减的方式来进行断奶 。 同时可询问医生是否有合适的药 ， 减少乳汁的分泌 ， 不至于造成乳汁的过度沉积 。   
  
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最后 ， 改变自己和宝宝的饮食结构  
断奶期间 ， 宝妈的饮食结构要进行调整和改变 ， 当然也包括宝宝的日常饮食组成 。 增加更多的辅食内容 ， 从而帮助宝宝获得更多的营养 。   
宝妈改掉大量进食汤类的饮食习惯 ， 多食用谷物类食物 ， 增加蛋白质的摄入 ， 尽量向正常的进食规律调整 。   
孩子断奶不仅是宝妈的事情 ， 更与孩子有关 。 断奶的同时 ， 要注意与宝宝的良好沟通、多多陪伴他 ， 不要让断奶成为家庭鸡飞狗跳的导火索 。   
宝妈要从内心接受孩子应该断奶的事实 ， 这是孩子长大的表现之一 ， 采用科学断奶模式 ， 顺利度过断奶阶段 。   

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